Akhir – akhir ini data menunjukkan peningkatan kasus corona kian hari semakin meningkat. Ini karena masyarakat yang mulai melakukan aktivitas seperti biasa. Faktor lain yang menyebabkan peningkatan ini adalah imun masyarakat yang rendah dan menyebabkan menjadi lebih rentan terkena penyakit. Selain itu kehidupan masyarakat yang kurang memperhatikan pola hidup sehat juga sangat mempengaruhi hal ini.

Supaya tubuh bisa menagkal corona, salah satu tindakan yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga. Tetapi terkadang olah raga berat membuat kita malas untuk melakukannya. Tenang, olah raga ringan juga bisa membantu untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh, loh. Berikut ini adalah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan setiap hari guna meningkatkan kekebalan tubuh.

Olahraga Ringan Tingkatkan Kekebalan Tubuh

1.Yoga

Yoga merupakan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan pertama. Hanya membutuhkan Yoga Mat dan musik untuk membantu kamu rileks. Selain itu lakukanlah diruangan terbuka yang menenangkan, seperti pada balkon rumah, taman, dan tempat lainnya yang tenang.

Selain bisa menambahkan kekebalan sistem imun, Yoga juga dipercaya bisa menghilangkan kepenatan dalam pikiran. Ini tentunya cocok untuk kita yang sehari – harinya penat dengan kegiatan sehari – hari.

2.Zumba

Berikutnya ada Zumba yang menjadi salah satu olah raga paling digemari kaum hawa. Terutama bagi mereka yang berniat untuk menurunkan berat badan. Zumba memang mirip dengan senam, tetapi gerakan dan juga musik yang ada pada zumba lebih beragam. Selain itu untuk bisa melakukan olah raga ini, bisa dengan mengikuti gerakan yang ada di Youtube. Dengan melakukan slot terbaru zumba, badan akan berkeringat dan bisa meningkatkan mood. Selain itu imun tubuh bisa meningkat.

3.Skipping

Ketiga adalah Skipping, olah raga yang merupakan favorit banyak orang karena mudah untuk dilakukan. Meski tampak monoton, tetapi gerakan dari skipping bisa membuat tubuh menjadi lebih lentur dan juga bugar, loh. Selain itu olahraga ini juga akan membantu kita meningkatkan kesehatan pada sistem kardiovaskular dan bisa membakar kalori!

4.Jumping Jacks

Olahraga berikutnya yang bisa membantu kita meningkatkan imun tubuh agar bisa mencegah corona adalah Jumping Jacks. Gerakan yang dibutuhkan untuk melakukan ini cukup simpel, hanya perlu untuk berdiri dengan tagap, kemudian rentangkan tangan dan kaki sambil melompat.

Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam 1 kali praktik. Selain melakukan jumping jacks, kamu bisa menggabungkannya dengan gerakan lain, seperti misalnya sit-up dan push-up.

5.Lari

Terakhir ada aktivitas yang sepertinya sudah sangat sering kita lakukan, yaitu lari. Olahraga luar ruangan satu ini membutuhkan cukup tenaga agar bisa tetap berstamina saat melakukannya. Selain dapat membantu tubuh kita menjaga imunitas tubuh, aktivitas ini juga menyenangkan untuk dilakukan. Apalagi jika aktivitas ini dilakukan bersama dengan keluarga, teman, atau sahabat.

Agar bisa menjadi lebih maksimal, pilihlah pakaian yang cocok ketika sedang berlari. Gunakan running jersey atau sepatu lari. Ini bisa membantu kita agar mengurangi hal – hal tidak membuat nyaman nantinya.

Nah, itulah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan untuk mencegah corona. Seain melakukan olahraga, pastikan juga kamu mengkonsumsi makanan sehat dan juga vitamin. Untuk itu biasakan hidup sehat mulai dari sekarang agar manfaatnya bisa terasa dikehidupan nantinya.

Semoga informasi mengenai olah raga ringan yang bisa meningkatkan imun tubuh ini akan bermanfaat bagi kita semua. Selamat berolah raga!